اليك ما يحدث لجسدك اذا لم تشرب اكثر من 1.5 لتر ماء يومياً

من المعروف ان الماء هو المقوّم الرّئيسي للكائنات الحيّة ويمثل نحو 60 ٪ من وزننا. لذا، فهو ضروري لإنعاش الخلايا في أجسامنا، علماً أنه يسمح بتدفق الدم .

إضافة الى أن التّرطيب اليومي يمنع تجمع حُصي الكلى والتهابات المسالك البوليّة، إذ أن الجفاف الشديد يشكل خطراً كبيراً وقد يسبّب الموت في بعض الأحيان، وخصّوصاً عند الكبار في السّن والمرضى أو الصّغار. لذا، من الضّروري أن يبقى الجسم رطباً.

كيف نشرب؟

في المجموع، يحتاج الجسم من 2 حتّى 2،5 ليترات يومياً ليعمل بشكل جيّد. فالأفضل تناول ما بين 6 و 9 أكواب من الماء يومياً، ما بين 1 و 1,5 ليتر، أي ما يعادل زجاجة كبيرة من المياه المعدنية.

والهدف من ذلك هو الحفاظ على التّوازن بين امتصاص وإزالة الماء عبر العرق والبول أو حتّى التنفس.

اكيد الماء فوائده عظييييييييييييمة
شكرا لك ماري على المعلومات المفيدة والقيمة

» هل تعرف لماذا عليك أن لا تشرب من زجاجة الماء إن تركت بالسيارة ؟؟؟
» ما الذي قد يحدث إذا كتمت العطس لا قدر الله؟؟؟
» هل تعلم ماذا يحدث فى جسمك عندما تصفق بيديك ?؟؟